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晒晒太阳好处多 看看你是“缺晒一族”吗

  2016年4月11日 来源:人民网-生命时报   责任编辑:chenying   繁体
万物生长离不开太阳,瑞典卡罗林斯卡大学医学院日前发表的一项研究也证实了这一点,即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性,患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。该研究同时发现,“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后,人类第四种典型的健康恶
中研网讯:
  万物生长离不开太阳,瑞典卡罗林斯卡大学医学院日前发表的一项研究也证实了这一点,即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性,患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。该研究同时发现,“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后,人类第四种典型的健康恶习。
  
  三大担忧挡住了阳光
  
  据报道,该研究针对近3万名女性,进行了长达20年的追踪。研究人员发现,常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比,两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。研究负责人佩尔·林德维斯特博士表示,虽然该研究存在一定局限性,但“不晒太阳”与“吸烟”并列为高死亡风险因素是能够成立的。
  
  “这一观点很新,很多医生可能对晒太阳也没有这么深的认识。”北京友谊医院皮肤性病科主任赵俊英说。中国健康教育中心专家沈雁英表示,她去过欧美很多国家,发现当地民众特别喜欢阳光,在太阳下跑步、打球、喝咖啡的随处可见,但国内主动到户外晒太阳的人并不多。究其原因,专家认为,以下三大担忧阻碍了人们与阳光的亲密接触。

  皮肤一晒就老化。赵俊英表示,皮肤科提倡防晒是因为过度日晒易致皮肤老化,但防晒并非一点太阳都不见。但有些人出门就戴口罩、打遮阳伞、抹防晒霜,有点过于夸张了。理性的做法是,要晒,但不暴晒。
  
  怕得皮肤癌不敢晒。北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇指出,国际研究证实,长期日光照射可能引起皮肤肿瘤,但亚洲人多为Fitzpatrick皮肤分型中的III型或IV型,皮肤肿瘤发病率比欧美国家(多为I或II型皮肤)低,不用因此拒绝晒太阳。但在紫外线较强时,正常使用防晒产品及采取适当的防晒措施还是必要的。
  
  吃了感光食物晒不得。感光蔬菜的确存在,但只有过敏或特异性体质的人,才可能因食用不当导致皮炎等,其他人并不用担心。
  
  不晒太阳特别伤身
  
  “研究证实,不晒太阳的危害比想象更严重。”佩尔博士认为,将“不晒太阳”称为第四种健康恶习有理有据。
  

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