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十大黄金保健时间 你抓住了吗?

  2016年4月13日 来源:中国新闻网   责任编辑:chenying   繁体
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
中研网讯:
  1、刷牙的最佳时间
  
  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
  
  2、饮茶的最佳时间
  
  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
  
  3、喝牛奶的最佳时间
  
  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  4、吃水果的最佳时间
  
  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
  
  5、晒太阳的最佳时间
  
  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时,日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率
  
  6、美容的最佳时间
  
  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此,晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  

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