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冰箱起作用 几招饮食原则让你瘦到尖叫

  2016年4月14日 来源:家电中国资讯网   责任编辑:NiuLi   繁体
中研网讯:
  如今社会,减肥已经不再是什么见不得光的话题,因为绝大部分口里喊着减肥的都是些身材近乎健康完美的女性,可是她们还是坚持要瘦!瘦!以下就是几招饮食原则,遵循以下原则,包你瘦到尖叫。
  
  1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
  
  2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。
  
  3、想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉
  
  4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。
  
  5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。
  
  6、晚餐后坚决不吃任何东西。
  
  7、采用中午吃减肥餐的方式,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则,并且禁吃甜食。
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