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女人多吃黄豆美肤抗衰老 教你自制养颜豆浆

  2016年4月15日 来源:家庭医生在线   责任编辑:chenying   繁体
普普通通的黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。怎么吃黄豆最美容呢?下面就来给你推荐几款自制美容豆浆,让你越吃越美丽。
中研网讯:
  普普通通的黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。怎么吃黄豆最美容呢?下面就来给你推荐几款自制美容豆浆,让你越吃越美丽。
  
  女人多吃黄豆美肤抗衰老
  
  女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
  
  豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。另外,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
  
  黄豆美颜——自制养颜豆浆
  
  黄豆养颜,最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆,就能轻松喝出白润皮肤。

  红枣豆浆
  
  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。
  
  材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
  
  做法:
  
  1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
  
  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
  

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