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不吃药 教你这样按摩缓解头痛

  2016年4月18日 来源:健康时报   责任编辑:chenying   繁体
按摩是一种很有效的辅助手段。不仅可以短时间缓解疼痛,而且能适当减少服用止痛药的次数和剂量。
中研网讯:
  按摩是一种很有效的辅助手段。不仅可以短时间缓解疼痛,而且能适当减少服用止痛药的次数和剂量。推拿除了对颅内疾病中的脑脓肿、脑血管疾病急性期、颅内占位性疾病、脑挫裂伤、外伤性颅内血肿等不宜治疗外,对其它疾病引起的头痛,一般均能缓解症状,其中尤以对偏头痛、肌收缩性头痛、感冒头痛及高血压头痛疗效更为显著。
  
  1.拿揉后颈项部
  
  位置:自后发际至肩以上这一段的后颈部。
  
  按摩方法:用一侧手掌的四指指腹拿住颈后的肌肉,然后揉动,从上缓缓向下之后再从下缓缓向上,有热感为宜。共计2分钟。
  
  2.点揉风池、风府

  位置:风池:在项部,后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处。风府:在项部,枕骨之下与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
  
  按摩方法:用双手拇指点揉两侧风池穴,注意用力方向朝向自己的鼻子尖。不要憋气,一直用力点揉,要点按1~2秒后,放松,再点按1~2秒,如此反复操作1分钟。点按时注意闭目放松,点按后保持闭目1分钟再缓缓睁开眼睛。
  
  治疗作用:以上两种手法主要作用是扩张椎动脉,放松颈部肌肉,椎动脉供应大脑1/3的血液,这两个手法可以增加大脑血供,以缓解头痛头晕、目花耳鸣等症状。
  
  3.划侧头
  
  位置:两侧耳尖以上至头顶之间的区域。
  
  按摩方法:两手微弯似爪形,用四指指腹紧贴头皮沿鬓角向后侧划去,以有酸胀感为宜,共2分钟。也可手掌支撑头的后部,另一手的拇指、中指从左、右分别按压鬓角、太阳穴,然后头向后仰,使脑部血供和脑压得到调节,头痛得以缓解,最后双手握拳,用指头轻轻敲打头皮,使头皮松弛为度。
  

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