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春季吃樱桃好处多 小儿不宜过量食用樱桃

  2016年4月19日 来源:中国食品科技网   责任编辑:chenying   繁体
樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
中研网讯:
  樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
  
  春季多吃樱桃的原因
  
  1.提高你的能量水平
  
  吃樱桃有助于自然提高你的能量水平,确实如此,因为樱桃中的大部分热量都是来自天然糖,这助于改善情绪,提高你的能量水平。所以下次如果觉得精神很糟糕时,可以吃一些新鲜的樱桃,这样你就会觉得好很多的。
  
  2.帮助你睡眠质量更好
  
  如果你有睡眠问题,不妨可以考虑吃樱桃提高你的睡眠质量。樱桃含有褪黑激素,有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的话,不要急于服用处方药,是药三分毒,可能多少都会有副作用的。这样不妨试着每天食用一些樱桃,看看他们是否能帮助你睡得更好。

  3.对你的眼睛好
  
  每天吃樱桃的另一个令人难以置信的原因是他们对你的眼睛有很大的好处。樱桃含有丰富的维生素A,还有一部分维生素是β-胡萝卜素,可以帮助提高视力和保持眼睛的健康。而樱桃中实际上比草莓和蓝莓约含有20倍的维生素,所以为什么不更多吃樱桃呢?
  
  4.有助于预防癌症
  
  你知道吗?经常食用樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症。由于樱桃中含有强效的抗氧化剂和丰富的矿物质,可以降低患癌症的风险,有助于健康老龄化。其实现在开始你可以考虑将樱桃带进你的饮食中,让你饮食更健康。
  
  5.改善消化
  
  由于他们纤维含量高,不仅可以帮助改善你的消化系统,还能助你降低胆固醇水平。当然你也不必要吃太多,一天吃几颗就可以足够你一天所需要的纤维了。
  

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