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这些关于孕期饮食禁忌的传言到底是真是假

  2016年4月19日 来源:人民网―生命时报   责任编辑:chenying   繁体
怀孕后,很多准妈妈喜欢吃酸甜口味的食物,比如山楂就大受欢迎。但山楂对子宫有一定的兴奋作用,大量食用可能刺激子宫收缩,轻者引起先兆流产,重者可能流产。
中研网讯:
  传言一:山楂会引起宫缩
  
  怀孕后,很多准妈妈喜欢吃酸甜口味的食物,比如山楂就大受欢迎。但山楂对子宫有一定的兴奋作用,大量食用可能刺激子宫收缩,轻者引起先兆流产,重者可能流产。
  
  原中国疾病控制中心营养与健康所妇幼营养研究室研究员徐青梅建议,孕妇尽量少吃山楂,有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇最好别吃。中国中医科学院教授杨力告诉记者,从传统中医学角度来看,山楂味酸甘,性微温,具有活血化瘀的作用,孕期不宜食用,尤其是体质较弱的孕妇更不能吃。孕早期胎儿着床不稳定。桃子、赤小豆等活血化瘀的食物也要避免。喜吃酸食的孕妇,可以选择西红柿、樱桃、杨梅、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等。
  
  还有人说苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇不能吃。但专家指出,苦瓜中奎宁含量很少,效用微小,孕妇可适量食用。由于苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多食,否则可能“破气”。
  
  传言二:吃蛋奶可致过敏
  
  在我国,婴幼儿是最易过敏的群体之一,有关预防过敏的孕期禁忌也备受准妈妈关注。

  鸡蛋和牛奶营养丰富,孕妇应适量摄入。北京妇产医院围产内分泌代谢科主任医师李光辉说,人们常说的牛奶过敏是指乳糖不耐症,如果不存在这个问题,建议孕期每天摄入一斤低脂奶,最好是一杯牛奶,再加一杯酸奶。关于鸡蛋,由于蛋黄中胆固醇含量较高,一些孕妇担心对血脂产生不良影响,不敢吃。李光辉指出,最新版的《美国居民膳食指南》已取消对胆固醇的限制,因为高脂血症主要是代谢本身问题,与遗传、运动等关系更密切,对正常孕妇而言,每日一个鸡蛋不用有顾虑。
  
  需要提醒的是,剖宫产是导致婴幼儿过敏数量逐年攀升的原因之一。临床研究显示,剖宫产会导致无家族过敏史的婴幼儿过敏风险增加23%,有家族过敏史的剖宫产宝宝,过敏风险将增加3倍。所以,准妈妈们应尽量选择自然分娩。过敏会通过遗传直接影响下一代,所以准妈妈们在孕期就要了解过敏知识、提高预防过敏意识,注意保持家居环境清洁。
  
  传言三:西瓜、梨导致流产
  
  流产”是准妈妈们最忌讳的字眼,而民间流传的容易导致流产的食物又特别多,这让很多孕妇如履薄冰,这不敢吃那不敢吃。其实,从临床观察来看,多数自然流产发生在12孕周之内(即孕早期),且多是因胚胎染色体异常所致。此外,孕妇精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等因素也可能导致流产。但目前并没有证据表明,某一种日常普通饮食是导致自然流产的直接原因。所以,对“流产食物”要理性看待。
  

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