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请注意这些细节 别让洗澡给你的健康造成威胁

  2016年4月19日 来源:人民网―生命时报   责任编辑:chenying   繁体
洗澡时不注意一些细节,会给健康造成威胁。近日,美国《男性健康》杂志总结了以下五条注意事项,避免伤害自己。
中研网讯:
  洗澡时不注意一些细节,会给健康造成威胁。近日,美国《男性健康》杂志总结了以下五条注意事项,避免伤害自己。
  
  1.洗澡时洗脸。美国的皮肤科专家建议,由于脸部的皮肤细嫩,应该使用与自己体温相当的温水洗脸。若用太烫的水洗脸,会破坏脸部的油脂,造成面部缺水,久而久之会出现皱纹。而洗澡水一般都在40℃~50℃,比体温高,建议大家在洗澡时避免面部沾热水,洗澡后再洗脸,并涂抹护肤品。
  
  2.定期清洗莲蓬头。美国科罗拉多大学波德分校的研究者发现,1/3的莲蓬头含有潜在的危险细菌。这是因为,莲蓬头的缝隙为微生物的生长和繁殖提供了理想场所,会对皮肤和呼吸道造成损害。专家建议将莲蓬头放在白醋与水的混合溶液(比例为1:1)中浸泡2个小时后拿出清洗,这样不仅能杀灭细菌,还能去除污渍。
  
  3.洗澡时脚底下放块防滑垫。美国疾病控制和预防中心2011年报告显示,仅在这一年里,美国就有2.3万例发生在浴室里的意外受伤。其中,20%的人是因为滑倒而受伤。所以,建议在淋浴时最好在脚底下放一块防滑垫,或是在淋浴间内外安装安全扶手,降低跌倒的风险。

  4.过度使用丝瓜络。洗澡时,去除角质层和死皮细胞最有效的办法,就是使用丝瓜络、沐浴球、搓澡巾等物品。但长期使用的丝瓜络中含有大量的细菌。建议每周用稀释的醋溶液浸泡这些物品一个小时,或用专用的清洗液彻底冲洗,然后在太阳下晒干后再次使用。需要提醒的是,丝瓜络等物品不要长期使用,应该使用一个月后就换新的。
  
  5.身体没擦干就睡觉。洗完澡没擦干身体就上床睡觉,会让霉菌在潮湿的身体上大量繁殖,还会污染床单,对身体造成长期损害。而且,若有人习惯晚上睡觉前洗头,如果没有认真擦干头发就直接睡觉,会让大量的水分留在头皮表面,当夜间气温较低时,非常容易患上感冒。发表在《美国生物学杂志》上的一项研究成果显示,由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能,推迟大脑释放出褪黑素,容易影响睡眠质量,建议大家在睡觉前两小时洗热水澡。
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