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糖尿病患者每天走2000步可预防并发症

  2016年4月21日 来源:家庭医生在线   责任编辑:chenying   繁体
“糖尿病相当于心血管病”,糖尿病患者,特别是上了年纪的“老糖友”对这句话并不陌生,根据国际上的研究,单纯患糖尿病的人发生心梗的几率和单纯患冠心病发生心梗的几率是一样的。
中研网讯:
  “糖尿病相当于心血管病”,糖尿病患者,特别是上了年纪的“老糖友”对这句话并不陌生,根据国际上的研究,单纯患糖尿病的人发生心梗的几率和单纯患冠心病发生心梗的几率是一样的。事实上,70%—80%的糖尿病患者最终死于心梗等终点事件。那么糖友应该怎么预防心梗呢?
  
  糖友每天走2000步可预防并发症
  
  如何合理的运动是许多糖尿病患者的疑问,运动量不够则达不到治疗效果,而运动过度则会带来低血糖,甚至引发心血管事件等的风险,那么,糖尿病患者最适合的运动是什么呢?
  
  近期公布的NAVIGATOR研究最新数据或许可以解答这个疑问,研究表明,对于糖耐量受损(IGT)的心血管高危人群,每天步行2000步(以中等步行速度大约步行20分钟),1年时心血管病风险即可降低10%。即便此前无步行习惯,每天步行量每增加2000步,心血管风险也能降低8%。

  当然,养成了健康的生活方式,也不能忘了定时体检,监测指标以及时指导治疗方案的调整,糖尿病患者需定期查血糖(包括空腹、餐后)、糖化血红蛋白、血脂、血压,使以上指标长期保持在理想的状态,避免并发症的出现,以提高生活质量。
  
  3种方法帮你保护血管
  
  临床实践证实,糖尿病患者若能在积极采取降糖、降压、调脂等治疗措施的同时,常做一些保护小血管的运动,可防止糖尿病并发症的发生。下面介绍3种可保护小血管的运动疗法:
  

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