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吃海带能减肥吗?推荐给你3款海带减肥食谱

  2016年4月22日 来源:家庭医生在线   责任编辑:chenying   繁体
海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存,所以说海带是非常好的减肥食物。
中研网讯:
  海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存,所以说海带是非常好的减肥食物。今天小编就给大家分享3款神奇瘦身的海带减肥食谱,一起来学着做吧!
  
  吃海带能减肥吗?
  
  1、海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
  
  2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

  3、海带中还含有矿物质钾,钾可以帮助平衡身体内的纳,如果身体内的钾太少,造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
  
  3款海带减肥食谱推荐
  
  海带豆腐汤
  
  材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
  
  作法:
  
  1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。
  

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