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不用费尽心思玩绝食 让这些食物来帮你减肥瘦腿

  2016年4月25日 来源:家庭医生在线   责任编辑:chenying   繁体
大多数男人,看女生都先看腿。如果想要一双华丽丽的大美腿,其实不用费尽心思的玩绝食,也不用玩命的运动减肥。
中研网讯:
  大多数男人,看女生都先看腿。如果想要一双华丽丽的大美腿,其实不用费尽心思的玩绝食,也不用玩命的运动减肥。日常生活中,只要多吸收这7样让双腿变瘦的绝好食谱。大美腿就能轻松拥有。
  
  米醋圆白菜
  
  做法:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
  
  吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
  
  减肥原理:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  番茄豆腐
  
  食材:豆腐350克,番茄200克,油菜心50克
  
  做法:1、豆腐切丁,焯水,番茄切成小方丁;
  
  2、锅内油烧热,煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味,加少许清汤,放入豆腐丁和番茄丁,加盐、味精、白糖调味,待汁水少时放入油菜心,勾薄芡即成。
  
  减肥原理:番茄可以消除腿部疲劳,对于长时间站立的美眉,要多吃番茄。并且番茄的热量很低,100克的番茄才19卡路里,喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。
  

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