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女性冬天手脚冰凉如何调理?

  • 2018年7月11日 FanTianQing来源:搜狐网 1107 71
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中医认为手脚冰凉与气血有关,这是由于女性身体气血亏虚、气血不足及气血运行缓慢的原因,从而导致手脚冰凉。

女性冬天手脚冰凉是怎么回事?

中医认为手脚冰凉与气血有关,这是由于女性身体气血亏虚、气血不足及气血运行缓慢的原因,从而导致手脚冰凉。

手脚冰凉会导致女性月经变少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。如果长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

如何调理?

一、饮食调理

1. 用红枣、生姜、红糖煲成姜枣红糖水喝,对改善手脚冰凉有不错的效果。除正常饮食外,适当吃些羊肉、牛肉、狗肉、坚果、韭菜等温热性食物,暖中补虚,开胃健脾,御寒去湿,少吃辛辣刺激性食物,同时也要做好身体的保暖工作。

2. 少吃寒性食物,如梨、绿豆、苦瓜等等,因为这些食物就算是在常温下食用,它依然是寒气逼人的,还有冰箱里拿出来的食物不要急于食用。

二、非饮食调理

1. 坚持运动。坚持运动与饮食调理同等重要,每周坚持2-3次的有氧运动,每次一小时。不仅能加速血 液流动,促进血液循环,还能提高基础代谢率。同时避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠和休息, 保持良好心态。

2. 睡前泡脚。中医把双脚称为人体的“第二心脏“,因为脚掌有很多神经末梢与大脑相联,所以热水泡 脚能增强足部的血液循环,增强人体的抵抗力。

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