睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 怎么才能快速入睡？未来养生是个可长期发展的行业

• 2022年3月2日 WuYaNan来源：互联网 332 14
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调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。而据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。

睡前玩手机8分钟兴奋超1小时

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。而据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。那么，怎么才能快速入睡?生活中一些简单实用的小方法可以改善睡眠质量，比如按摩“合谷穴”。“合谷”也叫“虎口”，按压合谷穴可以缓解失眠造成的不适 一起学起来，和低质量睡眠说“拜拜”!

受社会大环境影响，快节奏生让传统单一的养生已经演变成现在更适合年轻人的养生方式。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

据中研普华研究报告《2022-2027年中国经络调理养生市场竞争分析及投资趋势研究报告》分析：

当下的健康保健市场上，老年消费群体不再“一枝独秀”，年轻一代也越来越注重养生，从更早的时间开始，对抗衰老，提高生命质量。

中医经络学虽然简单通俗易懂，但是也需要有正确的学习方法来接收我们正统的国粹精华传承。尤其是我们普通大众百姓，经常会接触到各种渠道或媒体的中医知识，跟着上面教的内容，学习中医经络养生调理。

中医经络学最看中时辰跟我们人体经络调息的关系。人体经络系统包括十二经脉，奇经八脉和十五脉。经络系统可以充分反应生命能量，相对应于一日十二时辰，而体现天地人三者的互动。

随着生活质量的不断提高，人们的寿命也在不断延长，健康理念也在发生着转变。中医学的养生保健理念根据人们的需求促进各种形式的养生保健服务业迅速发展。当前我国养生保健服务体系建设仍然不够完善，适合市场需要的人才不够充足，养生保健产业由于发展规模较小并未形成研究管理一体化的服务体系。

《年轻人养生消费趋势报告》显示，当代年轻人养生意识空前上涨，针对熬夜、补脑、健胃等年轻化生活场景需求存在广阔空间;养生产品零食化趋势明显，随时随地健康养生，滋补和营养很重要;更多人倾向于选择具有功能性食品、保健产品，以辅助健康调理。近年来，90后、95后已成为线上购买滋补营养品的中坚力量。

自《“健康中国2030”规划纲要》(以下简称“健康中国2030”)正式实施以来，我国国民健康意识逐步提升，医疗健康产业连续5年保持高增速发展。最新统计数据显示，2021年全国医疗健康企业总估值达2176.82亿美元，较2020年上涨661.67亿美元。在2021年中国新经济准独角兽200强榜单中，医疗健康领域拥有31家准独角兽企业，数量占比15.5%，仅次于排名第一的企业服务领域。经济学家预测，未来10年内，我国健康服务业规模有望达到“健康中国2030”要求的16万亿元。

当前，各地养生保健业的发展对繁荣地方经济、丰富人民文化生活和改善当地人民的生活质量起着重要的推动作用。目前，国内的养生馆主要有连锁形式和单店养生馆和家庭式养生馆。

未来养生是个可长期发展的行业

近年养生大军持续增加，受互联网养生知识普及以来，养生行业的潜在人群持续增长。单从近年供需关系来看养生行业前景较好，未来是一个可以长期发展的行业。

想了解更多关于经络调理养生行业专业数据分析，请点击查看中研普华研究院出版的报告《2022-2027年中国经络调理养生市场竞争分析及投资趋势研究报告》。

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